最新消息

焦慮症與身體疼痛的關聯

精神焦慮症初期常伴隨疲倦、頭頸肩背疼痛等症狀，易被誤認為普通疲勞。研究指出，長期壓力會導致肌肉緊繃、神經敏感，甚至引發慢性疼痛。

物理治療的三大解方

1. 儀器治療：如TENS電療、超聲波，可放鬆肌肉、改善血液循環，減輕神經痛。
2. 手療調整：針對不明頭痛或肌肉僵硬，透過關節鬆動術恢復神經與血液流動。
3. 運動處方：避免劇烈運動，物理治療師推薦漸進式伸展與有氧運動，逐步強化體能。

自我管理：McKenzie方法

腰背痛患者可透過簡單步驟自我緩解：

• 評估姿勢：檢查坐姿是否駝背。
• 治療動作：如仰臥後仰伸展，減輕脊椎壓力。
• 日常預防：每小時起身伸展、強化核心肌群。

結論

綜合以上，物理治療不僅能有效緩解肌肉疼痛，還有助於改善焦慮症狀。透過適當的治療和自我管理，患者能夠提升生活品質，減少壓力對健康的影響。定期與專業人士合作，維持健康的生活方式，對於長期管理身心健康至關重要。