焦虑症与身体疼痛的关联
精神焦虑症初期常伴随疲倦、头颈肩背疼痛等症状，易被误认为普通疲劳。研究指出，长期压力会导致肌肉紧绷、神经敏感，甚至引发慢性疼痛。
物理治疗的三大解方
- 仪器治疗：如TENS电疗、超声波，可放松肌肉、改善血液循环，减轻神经痛。
- 手疗调整：针对不明头痛或肌肉僵硬，通过关节松动术恢复神经与血液流动。
- 运动处方：避免剧烈运动，物理治疗师推荐渐进式伸展与有氧运动，逐步强化体能。
自我管理：McKenzie方法
腰背痛患者可通过简单步骤自我缓解：
- 评估姿势：检查坐姿是否驼背。
- 治疗动作：如仰卧后仰伸展，减轻脊椎压力。
- 日常预防：每小时起身伸展、强化核心肌群。
结论
综合以上，物理治疗不仅能有效缓解肌肉疼痛，还能改善焦虑症状。通过适当的治疗和自我管理，患者能够提升生活品质，减少压力对健康的影响。定期与专业人士合作，维持健康的生活方式，对于长期管理身心健康至关重要。
