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5个方法 助你增加做运动的动力
2020-01-10

以下有5个方法助你在繁忙的生活中,增加做运动的动力。
1. 携带轻便的运动服上班,下班後就能直接去运动。
2. 可以在工作休息时吃一点健康食品,让自己下班後不在太饿或太饱的情况下运动。
3. 可以先尝试每天做一点运动,例如把一小时的运动时间变成每天十分钟,持续一星期。
4. 做运动不一定要上健身房,做自己感兴趣的运动,令运动不再是一种负担。
5. 当略有所成时,可以奖励一下自己,例如去按摩,买新的运动衣物,或者是吃一点自己喜欢的食物,令自己有动力继续下去。

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